تُعدّ ممارسه الاكتاف حل مهمة لمعالجة ب مواجهة الظهر والرقبة، وذلك تعمل على زيادة حركة السوائل وإزالة الصلابة بين https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0